Odchudzanie, blog, forum i mity o szczupłej sylwetce.

Żeby się skutecznie odchudzić nie zawsze wystarczy siedzieć na kanapie i łykać tabletki, trzeba się z niej ruszyć i spróbować gimnastyki. Do tego dorzućcie właściwe żywienie, a potem ewentualnie jakąś suplementację. Ale nie stawiajcie między odchudzaniem a tabletkami znaku równości.

Tym bardziej między suplementami a środkami na odchudzanie. Szybkie odchudzanie jest możliwe, tylko że organizm wystawia za nie rachunek, którym jest efekt jojo. Nie ma możliwości szybkiego zrzucenia wagi bez konsekwencji. Odwodnienie, osłabienie organizmu, a także ubytki i niedobory witamin i soli mineralnych w organizmie są groźne dla jego funkcjonowania. Jeśli chodzi o suplementację, to napiszę o niej za chwilę. Najpierw przyjrzyjmy się sportom, jakie pozwolą Wam zrzucić nadmiar kilogramów.

Bieg
– król zrzucania kilogramów. Nie ma lepszego sposobu wśród sportów, który spalałaby więcej kalorii za jednym razem. Zauważyliście, że Ci którzy trenują sporty zespołowe regularnie są zazwyczaj szczupli? W piłce nożnej, w koszykówce, czy siatkówce dużo się biega, skacze i w ogóle dużo się rusza. Stąd wyniki w postaci szczupłej sylwetki.

Rower
– nie jest tak skuteczny jak bieg, ale powszechny i łatwo dostępny. Ponadto ma tę przewagę nad biegiem, że może go uprawiać każdy, kto chce. Bieg obciąża stawy, szczególnie kiedy biegamy po miejskich chodnikach. Nie zaleca się go ludziom ze znaczną nadwagą.

Pływanie
– przyjemne z pożytecznym. Któż nie lubi pływać? Pewnie tacy, co nie umieją. Ale w wodzie pluskać lubi się chyba każdy. Można uznać, że spala najmniej kalorii spośród wymienionych, ale również najmniej męczy i wyjątkowo miło spędza się czas.

Reasumując, jeśli szybkie odchudzanie to tylko ze sportem.

Suplementacja to przede wszystkim lecytyna na odbudowę komórek, witamina E na regenerację, jakaś multiwitamina na wysiłek, napoje izotoniczne z glukozą, banany, a nawet witamina C. Tabletki na odchudzanie wtedy nie będą Wam potrzebne. Powodzenia!